Секреты здоровья от Сары Мишель Геллар

В свои трид­цать че­ты­ре го­да Са­ра Ми­шель Гел­лар лег­ко мо­жет дать фо­ру двад­ца­ти­лет­ним.

Зна­ме­ни­тая ак­три­са, же­на, ма­ма двух­лет­ней доч­ки и прос­то кра­сот­ка рас­ска­зы­ва­ет о том, что нуж­но есть, как тре­ни­ро­вать­ся и что но­сить, что­бы в лю­бом воз­рас­те вы­гля­деть сног­с­ши­ба­тель­но.

– Са­ра, ты в от­лич­ной фор­ме! Тре­ни­ру­ешь­ся каж­дый день?

– (Сме­ет­ся) Да, я не упус­каю воз­мож­нос­ти по­бе­гать на све­жем воз­ду­хе или по­по­теть на бе­го­вой до­рож­ке. Да и к пи­ла­те­су не­рав­но­душ­на. С дет­ст­ва у ме­ня раз­вил­ся ско­ли­оз, а пи­ла­тес по­мо­га­ет мо­ей спи­не чувст­во­вать се­бя ком­форт­но.

– А во вре­мя бе­ре­мен­нос­ти ты то­же за­ни­ма­лась спор­том?

– Я иног­да за­гля­ды­ва­ла в тре­на­жер­ный зал (узнай­те, ка­кие уп­раж­не­ния нуж­но де­лать бу­ду­щим ма­моч­кам). Прав­да, час­то кап­риз­ни­ча­ла и ле­ни­лась. Од­наж­ды мой тре­нер разо­злил­ся и спро­сил ме­ня: «Ты что, уже пря­мо сей­час ро­жа­ешь?!». Я жут­ко по­крас­не­ла и при­ня­лась вы­пол­нять уп­раж­не­ния.

– У те­бя есть спо­соб быст­ро ски­нуть па­ру ки­ло?

– Я не ве­рю, что мож­но об­ма­нуть свой ор­га­низм и стре­ми­тель­но по­ху­деть. Всег­да при­зы­ваю сво­их зна­ко­мых и под­руг есть здо­ро­вую пи­щу и вы­пол­нять не­сколь­ко уп­раж­не­ний каж­дый день. Эта не­хит­рая фор­му­ла дейст­ви­тель­но ра­бо­та­ет. И по­зво­ля­ет не ло­мать го­ло­ву над тем, как бы по­ско­рее рас­про­щать­ся с не­сколь­ки­ми ки­ло­грам­ма­ми.

– У те­бя есть ку­мир сре­ди жен­щин, чье фо­то ты бы по­ве­си­ла на хо­ло­диль­ник в ка­чест­ве вдох­нов­ля­ю­ще­го при­ме­ра?

– Нет, я уве­ре­на, что каж­дый дол­жен брать при­мер толь­ко с се­бя. Я бы, по­жа­луй, по­ве­си­ла на хо­ло­диль­ник фо­то­гра­фию, на ко­то­рой вы­гля­жу сног­с­ши­ба­тель­но са­ма, но, увы, на мой хо­ло­диль­ник не­льзя при­кре­пить маг­нит.

– А что это был бы за сни­мок?

– На­при­мер, до бе­ре­мен­нос­ти, ког­да у ме­ня бы­ло ши­кар­ное те­ло. Я бы­ла в вос­тор­ге от са­мой се­бя, ког­да сни­ма­лась в «Баф­фи». Прав­да, сто­ит учесть, что я тог­да бы­ла мо­ло­да, а быть строй­ной в мо­ло­дос­ти - со­вер­шен­но ес­тест­вен­но. Сей­час все по-дру­го­му. Я взрос­лая жен­щи­на, и хо­тя моя фи­гу­ра не иде­аль­на, я все рав­но ей до­воль­на. Го­то­ва по­спо­рить, что по-преж­не­му сво­жу муж­чин с ума!

– Свою доч­ку ты при­уча­ешь пи­тать­ся здо­ро­вой пи­щей?

– О, да! В суб­бо­ту ве­че­ром мы с му­жем за­ка­за­ли до­мой су­ши, взя­ли пор­цию и для на­шей ма­лыш­ки. Еще мы по­сто­ян­но де­ла­ем овощ­ные со­ки. Прос­то идем на ры­нок и ску­па­ем все, что мож­но за­су­нуть в со­ко­вы­жи­мал­ку: сель­де­рей, свек­лу, мор­ковь, ка­пус­ту.

– Пье­те сок по ут­рам?

– Нет, обыч­но пос­ле обе­да. Все бы хо­ро­шо, толь­ко пос­ле при­го­тов­ле­ния со­ка на кух­не - ужас­ный бес­по­ря­док (хо­хо­чет). Но зна­е­те, с тех пор как мы на­ча­ли пить овощ­ной сок, ни­кто из нас ни ра­зу за­бо­лел (чи­тай­те, ка­кие на­пит­ки по­лез­ны для здо­ровья).

– Ка­кую еду ты счи­та­ешь са­мой по­лез­ной?

– Без вся­ких со­мне­ний – мо­реп­ро­дук­ты (узнай­те, ка­кие мо­реп­ро­дук­ты без­опас­ны для здо­ровья). По­это­му я очень час­то ем су­ши с пал­ту­сом и кра­бо­вым мя­сом - о бо­же, да­же мыс­ли об этой вкус­ня­ти­не бу­дят во мне звер­ский го­лод!

– В ка­кой одеж­де ты чувст­ву­ешь се­бя ком­форт­нее все­го?

– В фут­бол­ке и джин­сах, ко­неч­но! Я ведь жи­тель­ни­ца Нью-Йор­ка. Не­сколь­ко лет на­зад мой сти­лист ска­зал мне: «Если у те­бя есть бе­лая ру­баш­ка и при­лич­ные джин­сы, ты всег­да бу­дешь вы­гля­деть от­лич­но».

– И по­след­ний во­прос. В ка­ком мес­те ты бы­ла бы счаст­ли­ва на все сто про­цен­тов?

– В об­ним­ку с доч­кой я бу­ду счаст­ли­ва аб­со­лют­но вез­де. Да­же в нью-йорк­ском мет­ро. А вы пред­став­ля­е­те се­бе, как вы­гля­дит нью-йорк­ское мет­ро?