Разгрузить позвоночник необходимо для лечения. За счет особых положений тела активно восстанавливаются деформированные зоны, улучшается кровообращение, расслабляются мышцы и связки около позвоночника. Это делают при помощи специальных упражнений:
- вытягивание спины, опираясь руками на крыло подвздошной кости, выступы костей таза ниже талии,
- висение на шведской стенке,
- вытягивание позвоночника в положении на животе,
- вытягивание позвоночника в положении на спине с мячом.
Важно сочетать вытягивания с дыхательными упражнениями, они расслабляют мышцы и улучшают нарушенную сколиозом работу легких.
Лечебный массаж
Первоначально массаж будет делать профессиональный массажист, но он научит вас приемам массажа для проведения его дома. При проведении массажа мышцы спины лучше питаются и кровоснабжаются, снимается их спазм.
Делать массаж необходимо, когда малыш лежит, по стороне, где сколиоз имеет выпуклость, необходим лечебный массаж с поглаживанием и растиранием. Особенно важно разминать мышцы лопатки. С вогнутой стороны мышцы необходимо растянуть и расслабить – там применяют вибрацию, поглаживание и разминание.
Профилактические мероприятия
Для своевременного выявления начальных этапов сколиоза всех детей регулярно осматривают врачи поликлиники, детского сада или школы. Обычно тщательный осмотр проходят перед поступлением в детский сад, когда деформации позвоночника еще не видны, потом в 6 лет, перед школой и во 2, 4, 6 классах школы.
Однако без участия родителей все осмотры не будут эффективны, мама и папа регулярно должны следить за положением ребенка при рисовании и письме, при сидении за компьютером. Кроме того, для профилактики болезней позвоночника важна правильная кровать – жесткая и ровная, с плоской небольшой подушкой. Желательно научить малыша спать на животе или спине.
Нельзя без тренера или инструктора висеть на перекладине или стенке, особенно при начавшемся сколиозе – это может растянуть связки и усилить проявления сколиоза. А вот активизировать двигательный режим ребенка просто необходимо, важно сделать мышцы его спины накачанными и крепкими. Этому помогут плавание и бег.
Что нельзя делать при сколиозе?
Есть виды спорта, которые при сколиозе будут запрещены: это тяжелая атлетика, ношение тяжестей и прыжки – эти действия сильно нагружают позвоночник. Кроме того, запрещены разбалтывающие связки занятия – гимнастика, акробатика, фигурное катание и профессиональные танцы.
Кроме того, раз в полгода не забывайте проверять спину ребенка, раздев его по пояс и визуально оценив ровность его позвоночника по выступающим остистым отросткам позвонков. В случае малейших сомнений спросите совета у ортопедов.
Вы следите за осанкой ребенка?
Алена ПАРЕЦКАЯ
